hany55
 عدد الرسائل : 2
العمر : 43
تاريخ التسجيل : 10/10/2008
 | موضوع: تمارين بناء الاجسام (2 )  الجمعة أكتوبر 10, 2008 2:19 pm | |
| التمارين الرياضية 0
تنقسم تمارين بناء الاجسام الى قسمين
اولا تمارين الضخامة
ثانيا تمارين التحديد او كما يطلق عليها تمارين التشريخ
اولا تمارين الضخامة . هى التمارين التى يمارسها لاعب بناء الاجام بغرض اكتساب الحجم العضلى الضحم للعضلة واكتساب الميزان
ثانيا تمارين التحديد 0 وهى التمارين التى يمارسها الاعب بغرض تحديد الشكل الخارجى للعضلة واعطاء شكل السمترية للعضلة | |
|
